Tennis-Gesundheits-Tipp Nr. 4 (Muskelkater 2)
Geschrieben von: Dr. Rupert Lebmeier Sonntag, 08. Februar 2009 um 15:42
Liebe Tennisspieler,
Neues zum Thema Muskelkater:
Amerikanische Wissenschaftler testeten verdünnten Kirschsaft und stellten folgendes fest: Freiwillige tranken nach einem harten Training täglich zweimal verdünnten Kirschsaft oder einen geschmacklich und farblich angepassten Placebosaft.
Ergebnis: der Muskelkater war nach dem Genuss des echten Kirschsaftes weniger ausgeprägt und hatte nach 24 h bereits sein Maximum überschritten.
Die Vergleichspersonen spürten erst nach 48 Stunden ein Nachlassen der Schmerzen,- bei den Placebotrinkern hatte die Muskelkraft nach dem Training um 22% abgenommen, bei den Kirschsafttrinkern nur um 5%. !
Fazit: Trinkt Kirschsaft.
Die Wirte in den Clubhäusern werden sich für die nächste Saison bereits jetzt mit diesem Getränk eindecken. Noch steht es nicht auf der Dopingliste!
Übrigens: Was ist mit den guten Vorsätzen zum Neuen Jahr?
Eine schmerz- und verletzungsfreies Training wünscht
Dr. Rupert Lebmeier